女性的自信往往都能從簡單的方面體現，例如擁有一個完美的胸部輪廓能為女性增添迷人的自信，但是并不是每個人的胸部都能如此豐滿，今天廣東歐泉化妝品代加工廠家的小編就要為大家帶來幾點豐胸簡單易見(jian)效的(de)方法。

  1、飲食豐胸

 ; 發育和(he)豐滿是由于卵巢(chao)雌激(ji)素(su)的(de)分泌刺激(ji)乳房纖(xian)維(wei)結締組織(zhi)，同時，乳房纖(xian)維(wei)結締組織(zhi)對雌激(ji)素(su)的(de)刺激(ji)也敏感，才發生作用的(de)。因過于消瘦(shou)導(dao)致(zhi)胸部扁平的(de)女性，可以多吃高熱量食(shi)品(pin)，比如牛奶、豆漿、蛋類等，這(zhe)些(xie)食(shi)物可以促進乳房中脂肪組織(zhi)的(de)增加(jia)。

  2、沐浴健胸按摩

  沐(mu)浴時以蓮蓬(peng)頭(tou)沖洗(xi)胸部，使用溫水(shui)，每(mei)次(ci)至少沖洗(xi)1分鐘，促(cu)進胸(xiong)腺發育，刺激血液循環。這樣不僅(jin)能(neng)保持清潔，還能(neng)增(zeng)加胸(xiong)部的(de)柔韌性，預防下垂。

  3、乳房按摩

  一只手放在乳房的下側，從胸骨往腋下按摩；另一(yi)只(zhi)手放在(zai)乳房上側，從腋下往胸骨按摩(mo)。兩只(zhi)手同時進(jin)行，共(gong)按摩(mo)20次。乳房按摩不僅可以促(cu)進雌激素的(de)(de)(de)分泌，促(cu)進乳房的(de)(de)(de)發育，起(qi)(qi)到隆胸(xiong)的(de)(de)(de)作(zuo)用。同時還可以活血(xue)理氣，加強乳房部位的(de)(de)(de)血(xue)液(ye)循環，使乳房組(zu)織獲得(de)更多的(de)(de)(de)營養(yang)，乳房就自然豐滿(man)起(qi)(qi)來(lai)了。

  4、良好的睡眠質量很是關鍵

  女性難(nan)入睡，這樣的不規律(lv)生(sheng)活(huo)對(dui)于(yu)胸(xiong)腺發(fa)育有(you)很(hen)(hen)大的阻礙作(zuo)用。足(zu)夠的休(xiu)息時間內能夠很(hen)(hen)好(hao)(hao)的養生(sheng)，而(er)且(qie)對(dui)于(yu)豐胸(xiong)提供了很(hen)(hen)好(hao)(hao)的保證。

  5、內衣調出好身材

  好(hao)胸(xiong)罩的(de)(de)確可使乳房(fang)的(de)(de)血(xue)(xue)液循(xun)環通(tong)暢，防止乳腺血(xue)(xue)流阻滯，有利于乳房(fang)發育和(he)增強抗能(neng)(neng)力。應(ying)注意的(de)(de)是，胸(xiong)罩的(de)(de)型(xing)號要(yao)與乳房(fang)大(da)小相(xiang)適應(ying)，不(bu)能(neng)(neng)太緊，要(yao)及時(shi)(shi)更換適合的(de)(de)型(xing)號；其次，制作胸(xiong)罩的(de)(de)材料，不(bu)要(yao)太硬，要(yao)柔軟、有承托力和(he)一定的(de)(de)透氣(qi)性(xing)能(neng)(neng)，以(yi)薄棉布(bu)為(wei)好(hao)；晚上睡覺時(shi)(shi)應(ying)把胸(xiong)罩取下(xia)，使乳房(fang)和(he)胸(xiong)、背部肌肉(rou)放松，有利于局部血(xue)(xue)液循(xun)環。

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