對頭發好處比較大的維生素和礦物質，首先是維生素A，它是頭皮產生健康油脂必需的。維生素E和維生素C幫助頭皮血液循環和保濕頭發。維生素B、銅、鉻和鐵都對保持頭發顏色和防止脫發有好處。下面廣東歐泉日化化妝品oem代加工廠家就來(lai)詳細(xi)介紹每種維生(sheng)素(su)對頭(tou)發的作用。

  維生素A ：維生素A對保持皮膚彈性，防止干燥，長皺紋和早衰非常重要。缺乏維生素A的人容易出現皮膚瘙癢，脫皮和丘疹等問題。可以在肉食、牛奶、奶酪、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、南瓜和西蘭花等食品中找到這種維生素。

  B族維生素：B族維生素中的生物素（維生素H）對皮膚健康非常重要。可以從香蕉，雞蛋，燕麥和大米獲得這種營養素。此外，身體自身也能產生生物素。

  維生素C：維生素C對保持皮膚色調很重要。缺乏它會導致皺紋和皮膚變色。隨著皮膚衰老，需要更多維生素C保持彈性。花椰菜、羽衣甘藍、卷心菜、草莓和哈密瓜是富含維生素C的蔬菜和水果。

  維生素E：維生素E對皮膚保濕和延緩細胞衰老過程很重要。植物油，綠葉蔬菜和堅果都是維生素E的理想來源。

  鐵：鐵將血液中的氧氣(qi)傳輸給頭(tou)發(fa)和(he)(he)皮(pi)膚。鎂(mei)幫助吸(xi)收其它維生(sheng)(sheng)素(su)和(he)(he)礦(kuang)物(wu)質。鋅能防止皮(pi)膚下垂和(he)(he)起(qi)皺。健康頭(tou)發(fa)和(he)(he)皮(pi)膚都(dou)離(li)不開(kai)維生(sheng)(sheng)素(su)和(he)(he)礦(kuang)物(wu)質。缺乏(fa)這(zhe)些營(ying)養(yang)會(hui)導致脫發(fa)和(he)(he)皮(pi)膚干(gan)燥(zao)。但攝入(ru)太多維生(sheng)(sheng)素(su)或礦(kuang)物(wu)質也會(hui)造成(cheng)脫發(fa)，皮(pi)膚變色和(he)(he)身體中毒。吃均衡飲食(shi)對頭(tou)發(fa)和(he)(he)皮(pi)膚有(you)好(hao)處(chu)。此外，還可以(yi)通過保健品(pin)獲(huo)取(qu)(qu)需要(yao)的營(ying)養(yang)。取(qu)(qu)決于年齡和(he)(he)健康情況，有(you)時醫(yi)生(sheng)(sheng)會(hui)推薦(jian)維生(sheng)(sheng)素(su)保健品(pin)滋養(yang)頭(tou)發(fa)和(he)(he)皮(pi)膚。

  找化妝品OEM代加工廠家認準廣東歐泉生化，一家集研發、生產、銷售、服務為一體的綜合性美容化妝品企業，經營化妝品OEM/ODM/OBM多年。聯系電話：

  版權所有//www.huijujingpin.cn/ （廣東歐泉(quan)生化科技有限公司）轉載請(qing)注明