一個夏天過去我們的皮膚總是會黑幾個度的，女生可是很在乎自己肌膚的，每個女生都希望自己肌膚白白嫩嫩的，美妝廠家歐泉生化給大家透露一點，現在吃某些事物都可以美白自己肌膚了，完全不用自己花高價錢去買那些美白護膚產品，也不用擔心對自己有沒有傷害，一起來看看美妝廠家歐泉生化給大家普及(ji)的(de)十種(zhong)美白(bai)食物吧(ba)。

1、黃瓜

黃瓜里面含有大(da)量的維生素，還(huan)要豐富的果酸在里面，黃瓜能(neng)清潔肌膚(fu)，也(ye)有美白作(zuo)用(yong)，還(huan)能(neng)緩解我們肌膚(fu)過敏的情況，是比較常見的美白食物。

2、胡蘿卜

不用說大家都(dou)知道胡蘿卜的(de)(de)功(gong)效有很多的(de)(de)，里(li)面含(han)有豐富的(de)(de)果膠物質，跟汞(gong)使用在一起的(de)(de)話能夠排除我們身體里(li)面的(de)(de)臟(zang)東西，讓我們的(de)(de)肌膚(fu)變得(de)水潤透紅。

3、白蘿卜

白蘿卜有著“利五臟、令人白(bai)凈肌(ji)肉”的(de)(de)名號(hao)，里面含有(you)大量的(de)(de)維(wei)生素C，我們應該知道(dao)維(wei)生素C具有(you)抗(kang)氧(yang)的(de)(de)功能(neng)，能(neng)夠(gou)從(cong)根本上抑制我們肌(ji)膚色(se)素的(de)(de)積累，多吃白(bai)蘿卜能(neng)夠(gou)防止(zhi)肌(ji)膚被(bei)氧(yang)化(hua)。

4、冬瓜

冬(dong)瓜也是(shi)可(ke)以用來瘦身(shen)的，冬(dong)瓜里面含(han)有很多微量元(yuan)素，比如：鋅、鎂、鋅等等，這些元(yuan)素都可(ke)以激發我們身(shen)體發育(yu)，讓我們肌(ji)膚看起來更加有色澤(ze)，白(bai)里透紅。

5、絲瓜

多吃絲瓜能(neng)夠讓(rang)我們的肌(ji)膚(fu)變得更(geng)加順(shun)滑(hua)，能(neng)防止(zhi)肌(ji)膚(fu)皺紋的生長(chang)

6、紅薯

紅薯里(li)面含有(you)大量的蛋白，也含有(you)維生素(su)C，多吃(chi)紅薯不僅(jin)僅(jin)能(neng)(neng)美白(bai)，還(huan)能(neng)(neng)瘦身。

7、豆芽

多吃豆芽(ya)可以有效預(yu)防雀斑、黑斑的生長

8、豌豆

去黑黯(an)、令面光澤(ze)就(jiu)靠豌(wan)豆，里面含有非常豐富(fu)的維(wei)生素A，能(neng)起到潤膚澤(ze)亮的功(gong)效

9、蘑(mo)菇(gu)

蘑菇里面含有蛋(dan)白質、維生(sheng)素，而且蘑菇的脂肪低也沒有膽固醇，多吃蘑菇能夠(gou)抗衰老。

10、萵筍

萵筍可(ke)是含有(you)大(da)量的硒，能抗衰老和防(fang)治各種與(yu)脂肪(fang)過度(du)氧化有(you)關的癥(zheng)狀。