保持年輕態，一直是很多人的追求，特別是女性更加執著。于是各種的抗衰老、抗氧化的方式、物品紛紛出現了，這些是坑還是福？只有經歷的人才知道。其實，為了避免踩坑，做到真正的抗衰老，抗氧化，廣東歐泉抗衰oem代加工廠家認為大(da)家首先要知道抗的是什么(me)東西，這(zhe)樣(yang)才能幫(bang)助更好(hao)的延緩衰老，以(yi)實現(xian)保持(chi)年輕的目(mu)的。

  抗衰老、抗氧化，抗的是什么？

  氧化是指的人體每一次的新陳代謝，都會出現氧化的反應，就會產生自由基。我們的皮膚會在空氣中不斷的被氧化，產生很多自由基，就會出現衰老現象，導致黑色素的形成，導致皮膚干燥松弛，出現色斑等加速衰老。這些自由基就是我們要抗氧化抗的物質，也就是說抗衰老，就是要防止自由增多，清除多余的自由基，就有了很好的抗衰老效果。

  但是(shi)(shi)，適當的(de)(de)自由基在體內是(shi)(shi)有(you)重要作用的(de)(de)，白細(xi)胞會(hui)釋放自由基殺死外(wai)來的(de)(de)jun和(he)病(bing)jun等(deng)，只有(you)自由基過多了，才會(hui)出現了氧(yang)化(hua)(hua)反應，加速了衰老的(de)(de)出現。也(ye)就是(shi)(shi)說，抗氧(yang)化(hua)(hua)是(shi)(shi)要把多余的(de)(de)自由基清除到體外(wai)，把自由基控制(zhi)在正常的(de)(de)范圍內就可以，這樣才是(shi)(shi)真正的(de)(de)抗衰老。

  哪些食物能夠幫助抗衰老？

  1、每天喝杯綠茶

  綠茶有許多營養成分，其中維生素C含量最高，每天喝上一杯補充維C，保養肌膚。同時綠茶中含有的一種茶多酚物質，有很強的抗氧化性，幫助人體很好的清除多余的自由基，所以，想要抗衰老，每天喝杯綠茶，效果是很好的，幫助有效延緩衰老。

  2、常吃紫色食物

  常吃一些紫色的食物，抗衰老的效果也是很好的。這類食物中含有豐富的抗氧化成分，就是花青素。花青素是天然的一種色素，它屬于黃酮類物質，抗氧化能力也是相當不錯的，能夠有效的清除人體內產生的多余的自由基，從而有了很好的抗衰老的效果。

  3、適量吃堅果類食物

   適當(dang)的補(bu)充這些食物(wu)，也是(shi)有很好(hao)的抗氧化(hua)(hua)效(xiao)(xiao)果(guo)的。堅果(guo)類食物(wu)中含有很多(duo)的維E，它(ta)有很好(hao)的抗氧化(hua)(hua)效(xiao)(xiao)果(guo)，同(tong)時還能保護組織和細胞不受(shou)到(dao)傷害，因此吃點堅果(guo)抗氧化(hua)(hua)效(xiao)(xiao)果(guo)也是(shi)很好(hao)的。

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