不可否認，美容護膚離不開護膚品，但(dan)飲食(shi)(shi)美(mei)容也不容忽視。廣(guang)東歐泉化妝(zhuang)品代加工(gong)廠(chang)家認為，如果飲食(shi)(shi)不當(dang)，還會(hui)有(you)毀容的風險(xian)。所(suo)以，要想吃出好皮膚，你需要了(le)解和(he)掌握正(zheng)確的飲食(shi)(shi)美(mei)容方法(fa)。下文介紹了(le)一些(xie)飲食(shi)(shi)方法(fa)。

  1. 食鹽

  味道重(zhong)的食(shi)物(wu)含(han)鹽量(liang)都(dou)高。鹽就是氯化(hua)鈉，它(ta)是一種(zhong)防腐(fu)物(wu)質。女性吃鹽吃多了容易(yi)皮膚老化(hua)，并且長皺(zhou)紋(wen)。

  解決辦法：多(duo)(duo)喝(he)(he)水排(pai)毒，平(ping)(ping)時(shi)少攝入食鹽。既然滲透壓(ya)高(gao)，鈉離子(zi)過多(duo)(duo)，那么必須攝入水分來維持滲透壓(ya)平(ping)(ping)衡，平(ping)(ping)時(shi)多(duo)(duo)喝(he)(he)溫水，這(zhe)樣(yang)使滲透壓(ya)更高(gao)，應該喝(he)(he)純凈水，多(duo)(duo)多(duo)(duo)排(pai)毒。

  2. 糖分

  吃糖(tang)多(duo)會(hui)(hui)變(bian)肥大家都知(zhi)道，可(ke)是吃糖(tang)多(duo)會(hui)(hui)變(bian)老變(bian)丑你(ni)知(zhi)道嗎？如果一個(ge)人長期嗜吃甜食，會(hui)(hui)讓皮膚變(bian)得(de)暗淡，且容易起皺紋。原(yuan)因在于攝取(qu)過(guo)多(duo)糖(tang)份肌膚起醣化作用，加速皮膚老化，同(tong)時會(hui)(hui)因為過(guo)多(duo)糖(tang)分會(hui)(hui)使胰(yi)島素釋放變(bian)多(duo)引發成人痘。

  解決辦法：生食、水煮或(huo)燉煮的(de)(de)方(fang)式來(lai)處理食物，補充抗(kang)氧化劑。可以(yi)吃更多的(de)(de)富含抗(kang)氧化劑的(de)(de)水果(guo)、堅果(guo)和蔬菜，還可以(yi)使用一些(xie)含有特定(ding)抗(kang)氧化成分的(de)(de)護膚品，這些(xie)都是很好的(de)(de)皮(pi)膚救(jiu)星(xing)。

  3. 油

  吃油過多對(dui)人(ren)的(de)身體有(you)很(hen)大的(de)傷害，會導致肥胖，患癌幾率增加，不僅如此(ci)，攝(she)入過量食(shi)(shi)用動物油和植物油會刺激了(le)皮脂(zhi)腺，分泌大量皮脂(zhi)，堵(du)塞毛孔，造成青春痘爆發(fa)，粉刺等接踵而來，而且，食(shi)(shi)物油膩(ni)會導致皮膚經常出油，總是(shi)臟(zang)兮(xi)(xi)兮(xi)(xi)的(de)。

  解決辦法：少吃油膩食(shi)(shi)物，多(duo)喝(he)茶。飲(yin)茶能降血脂，因而具有預(yu)防(fang)血栓(shuan)的作(zuo)用(yong)，可以去除(chu)(chu)油膩，排油出身(shen)體，綠茶是清除(chu)(chu)油脂的好選擇。平時(shi)也要(yao)控(kong)制攝入過多(duo)的雞(ji)鴨，油炸食(shi)(shi)物，選擇清淡飲(yin)食(shi)(shi)，多(duo)吃蔬(shu)菜水(shui)果。

  我們在日常護膚的時候，需要注意飲食的合理搭配。多了解和掌握正確的飲食美容法，好肌膚就會吃出來了。

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