衰老(lao)不可(ke)逆，如何(he)能(neng)做(zuo)到比(bi)同齡人(ren)顯年輕十(shi)歲(sui)的(de)(de)(de)(de)？首先就(jiu)是一(yi)定要做(zuo)好防曬措施，二就(jiu)是抗(kang)(kang)氧(yang)化(hua)，都(dou)知道身(shen)體里面的(de)(de)(de)(de)自由基(ji)是導致皮膚(fu)和人(ren)體衰老(lao)的(de)(de)(de)(de)元(yuan)兇(xiong)，護膚(fu)品可(ke)以(yi)選擇(ze)含(han)有(you)VC類研生物(wu)(wu)了，純蝦青素等抗(kang)(kang)氧(yang)化(hua)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，可(ke)以(yi)多(duo)吃一(yi)些富含(han)番茄紅(hong)素的(de)(de)(de)(de)番茄，它是抗(kang)(kang)氧(yang)化(hua)食(shi)(shi)物(wu)(wu)當(dang)中(zhong)排名非(fei)(fei)常(chang)(chang)靠前(qian)的(de)(de)(de)(de)，還可(ke)以(yi)多(duo)吃。這些像燕麥(mai)，菠菜，西蘭(lan)花，葡萄，綠茶(cha)(cha)，堅(jian)果(guo)等，三就(jiu)是健康的(de)(de)(de)(de)生活方式(shi)，多(duo)喝水，少喝碳酸(suan)類的(de)(de)(de)(de)飲料，能(neng)吃熱的(de)(de)(de)(de)就(jiu)不要吃冷的(de)(de)(de)(de)，能(neng)不熬(ao)夜(ye)就(jiu)不要熬(ao)夜(ye)，熬(ao)夜(ye)對身(shen)體和皮膚(fu)的(de)(de)(de)(de)影響是非(fei)(fei)常(chang)(chang)大的(de)(de)(de)(de)，所(suo)以(yi)，避免熬(ao)夜(ye)是延緩衰老(lao)非(fei)(fei)常(chang)(chang)重要的(de)(de)(de)(de)。四(si)就(jiu)是要抗(kang)(kang)糖(tang)，抗(kang)(kang)糖(tang)不是戒糖(tang)，正(zheng)常(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)話，像果(guo)蔬(shu)食(shi)(shi)物(wu)(wu)當(dang)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)糖(tang)分(fen)，可(ke)以(yi)正(zheng)常(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)攝(she)入，對身(shen)體是有(you)益健康的(de)(de)(de)(de)，而像甜食(shi)(shi)，比(bi)如說(shuo)像蛋糕，點(dian)奶茶(cha)(cha)，冰(bing)淇淋，那么這一(yi)類含(han)糖(tang)量比(bi)較高的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)就(jiu)一(yi)定要少吃了，食(shi)(shi)物(wu)(wu)過多(duo)的(de)(de)(de)(de)糖(tang)，不僅會導致影響健康，也會加速皮膚(fu)的(de)(de)(de)(de)衰老(lao)。五也就(jiu)是非(fei)(fei)常(chang)(chang)重要的(de)(de)(de)(de)一(yi)點(dian)，那么就(jiu)是要保持(chi)愉悅的(de)(de)(de)(de)心(xin)情，心(xin)情好，面色(se)紅(hong)潤，氣色(se)好，經常(chang)(chang)郁悶，愛(ai)生氣，愛(ai)發脾氣的(de)(de)(de)(de)，通常(chang)(chang)面部的(de)(de)(de)(de)肌肉(rou)是往下走的(de)(de)(de)(de)。

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