肌膚如果不注意保養的話，那么，隨著歲月的流逝，我們的肌膚會日漸衰老。從美容護膚(fu)(fu)的角度考慮，如何做才(cai)能(neng)讓肌膚(fu)(fu)保持年輕呢？你(ni)需要(yao)在日(ri)常護膚(fu)(fu)中，注意(yi)肌膚(fu)(fu)衰老的“紅燈”。

  1. 脫發增多

  癥狀：女性25歲之后，就開始(shi)漸(jian)漸(jian)衰(shuai)退(tui)，表現為(wei)頭發不再光澤，手感枯澀，如果用(yong)力梳(shu)頭，頭發掉(diao)落量明顯多(duo)于(yu)從(cong)前。

  應對：為防止過早出現腎虛，女性朋友不妨采取養生+食補的方法。

  2. 韌帶脆弱

  癥狀：與男(nan)人相(xiang)比(bi)，女人更容易拉傷(shang)膝、踝等關節(jie)的韌(ren)帶(dai)(dai)。一旦韌(ren)帶(dai)(dai)拉傷(shang)，得用好幾個月才能治(zhi)愈。

  應對：每天起(qi)床后不要(yao)忘記全身的伸展動(dong)作，它可以(yi)讓肌肉醒(xing)來，還可以(yi)柔軟肌腱、韌帶(dai)、關節。在運動(dong)中要(yao)注意準備活動(dong)和循序漸(jian)進。多選擇以(yi)腿部(bu)活動(dong)為主的各種(zhong)體(ti)育活動(dong)。

  3. 乳癌發病

  癥狀：不(bu)同的(de)人在不(bu)同時期，雖然正常(chang)乳房的(de)外(wai)形多樣化，但其輪(lun)廓始終應是渾圓，無論從何角度觀察其外(wai)形曲(qu)線，總是保持光(guang)滑(hua)平整的(de)外(wai)觀。

  應對：洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。睡覺的姿勢以仰臥比較好，以免側(ce)身擠壓(ya)乳(ru)房。每月做一次(ci)乳(ru)房自檢，每3年做(zuo)一次(ci)乳房體檢(jian)。

  4. 頭痛頻發

  癥狀：工作中用眼(yan)過度，長時間專注(zhu)屏幕、睡(shui)眠不足、壓(ya)力(li)太重等(deng)都是導致頭痛的直接原因(yin)。此外，姿勢(shi)不正確、工作節奏緊(jin)張和睡(shui)眠太多亦可能引發頭痛。

  應對：放松心情和身體，間(jian)或閉上(shang)眼睛或到室外做些簡易舒展運(yun)動。

  5. 皮膚變粗糙

  癥狀：在長期熬(ao)夜加(jia)班之后，要(yao)注意觀察(cha)自己的皮膚狀況(kuang)；如(ru)果臉頰(jia)部(bu)位出(chu)現過多(duo)斑點，有可(ke)能預示(shi)著你的身體有問(wen)題。

  應對：要多吃五谷雜糧。維生素C主要(yao)依(yi)賴水果、蔬菜獲得(de)，含量豐富，正(zheng)常飲(yin)食即可(ke)滿足。

  以上這些護膚常識，對于你預防肌膚衰老都是有很好效果的。如果你想要讓肌膚得到更多護理，多了解一些護膚方法，還是很有必要的。

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