都說想要好看的肌膚是離不開護膚品的，但其實擁(yong)有(you)一個(ge)好(hao)的(de)飲食(shi)習慣也(ye)是(shi)非(fei)常重要的(de)，健(jian)(jian)康合(he)理(li)的(de)飲食(shi)也(ye)能(neng)讓我們(men)(men)的(de)肌(ji)膚變好(hao)，所以接下(xia)來(lai)美(mei)妝廠家歐泉生化就(jiu)給(gei)們(men)(men)說說怎么打造健(jian)(jian)康合(he)理(li)的(de)飲食(shi)習慣才是(shi)對(dui)我們(men)(men)肌(ji)膚有(you)好(hao)幫(bang)助的(de)。

  1、鹽(yan)

  女生如果吃鹽吃的比較多話肌膚很出現容易老化、長皺紋、水腫、高血壓、脫水、胃癌等等大大小小的病癥。

  建議：生活中的我們(men)應該少吃鹽，吃的清淡一點，不要那么重口味(wei)，平(ping)時有事沒事就多喝水排排體內(nei)臟東西。

  2、糖(tang)

  糖的危害大家都知道，糖不僅僅吃了會蛀牙、還會有變胖、血壓高、糖尿病的情況發生，長期吃糖的話我們的皮膚也會變得黯淡無光、長皺紋，這就是糖里面含有肌膚起醣化作用，酪氨酸酶遇到醣便會變成色素。

  建議：少吃糖，沒事就吃含(han)抗氧(yang)化(hua)劑的水(shui)果(guo)、堅果(guo)和蔬(shu)菜，然后(hou)還可以使用含(han)有維生素C跟(gen)維生素E的護膚產品來(lai)著；這些(xie)都(dou)能幫我(wo)們(men)解決吃糖過多造成的問題(ti)。

  3、油

  油吃多了不健康，會長胖，長胖之后很容易激發我們的皮脂腺，導致分泌大量皮脂，堵塞毛孔，造成痘痘、粉刺的爆發，油吃太多整個臉上看上去都是油光滿面的。

  建議：吃的清(qing)淡一點，多喝綠茶，能夠有效(xiao)的去除體內(nei)油脂，生活中少吃油炸(zha)食品多吃水果蔬菜；做一個健康的精致豬(zhu)豬(zhu)女(nv)孩。