都說想要好看的肌膚是離不開護膚品的，但其實擁有一個好的飲食(shi)習(xi)慣也(ye)(ye)是非(fei)常重要的，健(jian)康合理的飲食(shi)也(ye)(ye)能讓我(wo)們(men)(men)的肌膚變好，所以(yi)接下來美妝廠家(jia)歐泉生化就給們(men)(men)說說怎么打(da)造(zao)健(jian)康合理的飲食(shi)習(xi)慣才是對我(wo)們(men)(men)肌膚有好幫助的。

  1、鹽

  女生如果吃鹽吃的比較多話肌膚很出現容易老化、長皺紋、水腫、高血壓、脫水、胃癌等等大大小小的病癥。

  建議：生活中的(de)我們應(ying)該少吃鹽，吃的(de)清淡(dan)一點，不(bu)要那么重口味，平(ping)時有(you)事沒事就多(duo)喝水排排體內臟(zang)東西。

  2、糖

  糖的危害大家都知道，糖不僅僅吃了會蛀牙、還會有變胖、血壓高、糖尿病的情況發生，長期吃糖的話我們的皮膚也會變得黯淡無光、長皺紋，這就是糖里面含有肌膚起醣化作用，酪氨酸酶遇到醣便會變成色素。

  建議：少吃糖(tang)，沒事(shi)就吃含抗氧化劑的水果、堅果和蔬(shu)菜，然后還可以使用(yong)含有維(wei)(wei)生素C跟維(wei)(wei)生素E的護膚產品來(lai)著；這些都能(neng)幫我們解決吃糖(tang)過多造(zao)成的問(wen)題。

  3、油

  油吃多了不健康，會長胖，長胖之后很容易激發我們的皮脂腺，導致分泌大量皮脂，堵塞毛孔，造成痘痘、粉刺的爆發，油吃太多整個臉上看上去都是油光滿面的。

  建議：吃的清(qing)淡一(yi)點，多喝綠茶，能夠(gou)有(you)效的去除體內油(you)脂，生(sheng)活中少吃油(you)炸食品多吃水果蔬菜；做(zuo)一(yi)個健康的精致豬豬女(nv)孩(hai)。