如何獲得并(bing)保持(chi)好(hao)膚色？盡管(guan)“好(hao)膚色”更多的是主觀印象，但幾乎所有人都希望有白凈光滑的皮膚。如果你想調節膚色，了解攝入體內的食物與涂抹在皮膚上的東西一樣重要。總體來說，吃好，喝足水，保證休息，并使用好的護膚產品，是獲得好膚色的方式。

  水果和蔬菜中的營養與抗氧化劑不僅能延緩衰老跡象，還給皮膚提供所需維生素。多吃水果和蔬菜，并避免油膩食物能加快皮膚凈度。吃的健康還能防止皮膚受損，讓你的皮膚在年老時也保持好。

  另一個光潤皮膚的關鍵是(shi)水(shui)合，是(shi)從身體內(nei)部開(kai)始(shi)。多(duo)喝水(shui)和不含咖啡(fei)因飲(yin)料能(neng)沖(chong)刷掉體內(nei)有(you)害東西，并有(you)助于減輕因皮膚干燥而導致(zhi)(zhi)的臉部暗淡無光。此外還需要充分休息。睡眠太少不僅會(hui)造成黑眼圈(quan)，還會(hui)導致(zhi)(zhi)氣色不好。

  盡早開始保養皮膚是擁有和保持好膚色的方式。臉部皮膚通常比身體其他部位脆弱，因此需要更多呵護。應根據個人皮膚類型選擇潔面乳，并在使用時確保輕柔。盡管經常做臉部磨砂去角質看起來能調節膚色，但還是會損傷皮膚。

  經過幾代人的(de)(de)實踐(jian)證(zheng)明，經常在早上(shang)和晚上(shang)保濕護理是(shi)獲得好(hao)膚(fu)(fu)色(se)的(de)(de)關(guan)鍵。保濕不僅能讓你(ni)的(de)(de)皮膚(fu)(fu)暫時容光煥發(fa)，還能防止皮膚(fu)(fu)因過分(fen)干燥(zao)而受損。選擇SPF防曬(shai)系數15以上(shang)的(de)(de)日常保濕液，并在晚上(shang)使用有抗衰老特(te)性(xing)的(de)(de)夜間(jian)保濕霜。

  照顧好(hao)皮膚是改變(bian)容(rong)顏(yan)的(de)(de)方法之一。盡管每個人對好(hao)膚色的(de)(de)定(ding)義(yi)不同(tong)，但重要的(de)(de)是讓你的(de)(de)皮膚盡可能保持健康。

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