1、好食物換來好肌膚

  很多時候好肌膚是吃出來的！維生素C、抗氧化物質、少量的脂肪和碳水化合物對肌膚的保濕滋潤效果非常顯著！魚類和果蔬類食物富含維生素C和抗氧化物質，能夠補充足夠的膠原蛋白和清除身體內的自由基。每天堅持食用400-500g的果蔬，每周食用兩次魚類食物。

  2、堅持有氧運動消除肌膚暗沉

  運動是生命之源，許多MM肌膚暗沉大多是因為缺乏運動導致內分泌和毒素沉積！所以慢跑、游泳、騎行等有氧運動能夠增加機體的新陳代謝速率，使血液運動加快為肌膚帶來更多氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白！

  3、優質睡眠讓黑眼圈不再來

  睡眠對于肌膚的修護是非常重要的，如果你連續熬夜三天，就會發現黑眼圈、腫眼泡和蒼白肌膚等問題爬到了臉上，所以要保持7-8小時的睡眠，能夠讓身體和皮膚恢復活力。

  4、防曬防色斑

  據調查顯示，90%的皮膚損害源于日光！所以在逐漸暖和的天氣里要特別注意防曬工作。色斑是由于黑色素沉著造成的，紫外線照射會加快這一過程，長色斑容易去色斑難，一旦肌膚曬傷就很難恢復了！所以隔離霜與防曬霜的使用至關重要。

  5、清潔與保濕一樣重要

  睡覺(jue)前清潔(jie)肌膚的工(gong)作不能怠慢，在(zai)春季(ji)里應該使(shi)用保(bao)濕效果好的清潔(jie)產品(pin)，可(ke)以(yi)適當(dang)減少去油和祛痘產品(pin)的使(shi)用。清潔(jie)后，使(shi)用高效保(bao)濕的護膚品(pin)呵護肌膚，必要的時候可(ke)以(yi)涂抹兩次(ci)護膚晚霜。

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