如今，許多朋友都會吃一些補充維生素的藥物。維生素對我們身體康健很重要的作用，同時，你想擁有完美膚質的話，那就更要注重增補維生素了。維生素對于美容護膚(fu)會有(you)哪些功效呢？

  維生素C真的能煥顏靚膚？

  維生素C早就普遍運用于煥顏靚膚產品當中了，內服(fu)維(wei)生素c，從皮膚的基底層玄色素細胞抑制酪氨酸酶活性，阻斷玄色素天生，從內而外提升肌膚透白度。

  維生素C一天吃幾次比較好？

  一天吃兩次比較好。由于維生素C是水溶性維生素，一般平常來說，3-4個小時就會隨體液排擠。距離3-4小時重復增補，可以保證身體中的維生素C含量，吸收效果會更好。

  維生素C應該什么時候吃比較好？

  盡量是早飯或午飯后吃比較好！大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，維生素C也是一樣，特殊是一些從天然水果中提取的維生素C產物，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

  通過內服維生素C煥顏靚膚需要多長的時間？

  口服至少3-6個月，效果才(cai)(cai)會比較明顯，由于經腸(chang)胃(wei)被(bei)人體吸收，循序漸進資助細胞更(geng)新(xin)需要一個歷程(cheng)，才(cai)(cai)會從(cong)泉源上調(diao)節膚色。任何強調(diao)宣(xuan)傳效果的(de)(de)做法對(dui)你(ni)的(de)(de)康健都(dou)是(shi)無(wu)益的(de)(de)。

  多吃富含維生素C的新鮮果蔬就可以煥顏靚膚嗎？

  這(zhe)個(ge)要看(kan)體(ti)質(zhi)的(de)(de)，每個(ge)人的(de)(de)體(ti)質(zhi)不(bu)(bu)一(yi)樣(yang)，吸收就自然不(bu)(bu)一(yi)樣(yang)。櫻桃、獼猴桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙(cheng)子(zi)等含(han)有富厚的(de)(de)維生素(su)(su)C。可是(shi)，雖然維生素(su)(su)C普遍(bian)存(cun)在于蔬菜瓜果(guo)中，但它卻是(shi)一(yi)種不(bu)(bu)穩固的(de)(de)水溶性抗氧化劑(ji)，生存(cun)期短且極易被氧化。所以只是(shi)從蔬菜瓜果(guo)中攝取的(de)(de)量(liang)若是(shi)達不(bu)(bu)到相(xiang)應的(de)(de)功(gong)效劑(ji)量(liang)，是(shi)起(qi)不(bu)(bu)到理(li)想的(de)(de)調養(yang)美容作用的(de)(de)。若是(shi)想煥(huan)顏靚(jing)(jing)膚(fu)，建議增加煥(huan)顏靚(jing)(jing)膚(fu)的(de)(de)攝取。

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