養成這五個(ge)習慣，告別(bie)暗黃無(wu)光肌(ji)，首先第一個(ge)，多吃(chi)含(han)(han)維(wei)(wei)C，維(wei)(wei)E，含(han)(han)有抗氧(yang)(yang)化功能(neng)的(de)食(shi)物，比如說像番茄，它可(ke)以吸收維(wei)(wei)生素C來抗氧(yang)(yang)化，還有，像黃瓜、葡萄都可(ke)以幫助抵(di)抗自由基。另(ling)外，一定要(yao)堅持少吃(chi)含(han)(han)糖量高的(de)食(shi)物，也會導致糖化反應加速，皮膚變黃暗沉，毛孔(kong)粗大等肌(ji)膚的(de)問(wen)題。

  其次就是可以多吃一些益生菌，尤其是經常加班熬夜的，加上飲食作息不規律，就很容易便秘，很多的毒素，它是沒有辦法及時的代謝和排出去，也會導致膚色暗黃粗糙，益生菌，它可以幫助加速腸胃的吸收和代謝，提高肌膚的免疫力。

  然后就是一定要多喝水，多喝水可以幫助促進腸胃的蠕動，加速新陳代謝，幫助去補充水分，讓皮膚從內而外看上去更加的有光澤。

  以上三點內調的建議可以幫各位小伙伴們擺脫暗黃無光澤的方法，但一定要堅持做到。

  外用可以提亮變白的方法，首先要做到的就是一定要堅持抗氧，提亮膚色，早上用抗氧的精華，晚上用白的精華，想要提亮變白，淡化斑斑，抗氧化和防曬工作是核心，特別是經常熬夜加班，皮膚出油多的細胞，在氧化的過程當中會產生大量的自由基，自由基呢，它會攻擊細胞膜，導致皮膚變黃，暗沉，臉上有色層，斑的多半主要是由于皮膚里的黑色素的沉積，再加上代謝緩慢異常，就無法正常的代謝排出去，所以每天日常護膚當中，早上用蝦青素精華，晚上用可以變白的提亮精華。

  其(qi)次就是注意(yi)防曬(shai)，這一(yi)點是非(fei)常的重要的，紫(zi)外線(xian)是導(dao)致黑(hei)色素(su)的重要原因，大量的紫(zi)外線(xian)照射(she)會加速皮(pi)(pi)膚的氧(yang)化損傷，讓皮(pi)(pi)膚變(bian)黃變(bian)黑(hei)，變(bian)老，所以，一(yi)定要軟硬防曬(shai)結(jie)合，做到(dao)不被曬(shai)到(dao)皮(pi)(pi)膚。

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