1.  為了預防干眼癥，首先，我們不能目不轉睛。要經常眨眼，每分鐘至少眨眼4次，頻繁眨眼有利于淚液分泌。

  2.  不吹太久的空調。避免在座位上吹，在座位附近放一杯水，可以增加周圍的濕度。

  3.  多吃水果、蔬菜、乳制品、魚等富含維生素的食物。多喝水也有助于緩解眼睛干燥。

  4.  保持良好的生活習慣，睡眠充足，不要熬夜。

  5.  避免長時間連續操作電腦，注意中間要休息。通常連續使用電腦1個小時以上，休息5到10分鐘，遠距離觀察，或做眼保健操，讓眼睛自然放松。

  6.  保持比較合適的姿勢，使雙眼在屏幕上看起來平坦或稍微向下。

  7.  當室內光線暗時，打開熒光燈，以減輕熒光燈對眼睛的集中照射；周圍環境的光線應柔和，電腦屏幕的亮度應適當，清晰度應良好，桌椅的高度應與計算機的高度相匹配。

  8.  不要戴隱形眼鏡太久。因為人角膜所需的氧氣主要來自空氣，所以空氣中的氧氣通常溶解在淚液中并被角膜吸收，長時間佩戴隱形眼鏡會減少眼淚的分泌和循環。

  9.  減少花在空氣污染上的時間。

  10. 一旦出現干眼(yan)(yan)癥，及時(shi)求醫，補充人工(gong)淚液。記住不要隨意滴其(qi)他眼(yan)(yan)藥水(shui)，以免傷害眼(yan)(yan)睛(jing)，加重(zhong)其(qi)他眼(yan)(yan)疾(ji)。

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