對于那些長期在室外工作的人來說，他們經常都是風吹日曬的，肌膚也很容易受到傷害，據說有幾種食物竟然比護膚品的效果還(huan)要好，今天美妝廠家歐(ou)泉生(sheng)化就帶你們去(qu)挖(wa)掘(jue)挖(wa)掘(jue)到(dao)底是什么食物說的(de)那么神(shen)奇。

  牛(niu)油果

  醫學院的皮膚學大師曾經推薦多吃用牛油果，大師說“我每周吃一顆牛油果。它(ta)們能夠提供健康的單一(yi)不飽(bao)和(he)脂肪來保護細胞膜，讓皮(pi)膚保持柔(rou)性、光滑(hua)和(he)水分充足”。牛油果中富含植物素，作為抗氧化劑可以保護皮膚免受損害，一旦受到了損害，其含有的礦物質和維生素能夠幫助皮膚修護。

  亞麻籽(zi)

  亞麻籽含有木酚素，功能和歐(ou)米伽-3脂肪酸類似，能夠對抗和粉刺有關的炎癥，防止皮膚干燥。同時還能有助于解決一些皮膚病，比如濕疹。

  豆制品

  過氣溫高的地方，容易引起皮膚色素沉著過度和雀斑，可以吃豆制類的食物，因為大豆含有一種叫異黃酮的物質，它們能夠激發細胞代謝，讓皮膚看起來更加光鮮亮麗。

  巧克力

  可可豆中含有的黃烷醇，能夠提升皮膚肌理和厚度，防止水分流失以免皮膚干燥。另外，黃烷醇也能夠激發體內循環，讓營養和氧氣更有效的輸送進皮膚。

  西柚

  西柚還有一個名字叫做葡萄柚，西柚可以提供很多的維生素C出來，剛好我們的體內需要它來產生維生素C讓皮膚光滑的膠原蛋白。

  杏仁

  每(mei)天早餐(can)我(wo)們可(ke)以(yi)將(jiang)杏(xing)仁和酸(suan)奶(nai)一起吃(chi)。杏(xing)仁能(neng)夠起到修護(hu)的(de)作用，酸(suan)奶(nai)中的(de)益生菌能(neng)夠對抗濕疹。不僅僅是這(zhe)樣，還可(ke)以(yi)多(duo)茶，里面的(de)多(duo)酚類能(neng)夠保(bao)護(hu)皮膚免(mian)受紫外線的(de)傷害。