對于那些長期在室外工作的人來說，他們經常都是風吹日曬的，肌膚也很容易受到傷害，據說有幾種食物竟然比護膚品的效果還要好，今天(tian)美妝廠家歐泉生化就帶你們去挖掘(jue)挖掘(jue)到(dao)底是什(shen)么食物說的(de)那么神奇。

  牛油果

  醫學院的皮膚學大師曾經推薦多吃用牛油果，大師說“我每周吃一顆牛油果。它們能夠提供健(jian)康的(de)單一不飽和脂(zhi)肪來(lai)保護(hu)細胞膜(mo)，讓(rang)皮膚保持柔性(xing)、光滑和水分充(chong)足”。牛油果中富含植物素，作為抗氧化劑可以保護皮膚免受損害，一旦受到了損害，其含有的礦物質和維生素能夠幫助皮膚修護。

  亞麻籽

  亞麻籽含有木酚素，功能和歐(ou)米伽(jia)-3脂肪酸類似，能夠對抗和粉刺有關的炎癥，防止皮膚干燥。同時還能有助于解決一些皮膚病，比如濕疹。

  豆制品(pin)

  過氣溫高的地方，容易引起皮膚色素沉著過度和雀斑，可以吃豆制類的食物，因為大豆含有一種叫異黃酮的物質，它們能夠激發細胞代謝，讓皮膚看起來更加光鮮亮麗。

  巧克力

  可可豆中含有的黃烷醇，能夠提升皮膚肌理和厚度，防止水分流失以免皮膚干燥。另外，黃烷醇也能夠激發體內循環，讓營養和氧氣更有效的輸送進皮膚。

  西柚

  西柚還有一個名字叫做葡萄柚，西柚可以提供很多的維(wei)生素C出來，剛好我們的體內需要它來產生維生素C讓皮膚光滑的膠原蛋白。

  杏仁

  每天早餐我(wo)們可以將杏(xing)仁(ren)和(he)酸奶一起吃。杏(xing)仁(ren)能夠(gou)起到修(xiu)護的(de)作(zuo)用，酸奶中的(de)益生菌能夠(gou)對(dui)抗濕疹。不僅(jin)僅(jin)是這(zhe)樣(yang)，還可以多茶，里面(mian)的(de)多酚(fen)類能夠(gou)保護皮膚免受(shou)紫外線的(de)傷害。