早上起床喝水對身體好？很多人都不知道

返回列表 來源(yuan)：歐泉化妝品發布(bu)日期： 2022.07.23

有一句話說，女人是水做的，水是我們人類的生命之源，在我們人體中有約70%都是由水構成的。人在缺水的時候不僅會十分難受，而且還會影響到身體的代謝，嚴重時甚至會危害到身體健康。人體缺水還會引起各種反應，特別是皮膚干燥等現象。所以廣東歐泉化妝品oem代加工廠家建議每人(ren)每天(tian)喝8杯水，這不(bu)僅可以(yi)保證身體水分充(chong)足，也能讓(rang)人(ren)體維持(chi)在較(jiao)好的(de)代謝(xie)狀態。

了解到水(shui)(shui)(shui)的重要(yao)性，我(wo)們大多都知道(dao)平時要(yao)多喝(he)水(shui)(shui)(shui)，那(nei)么，一(yi)日之(zhi)計(ji)在于晨，早(zao)上剛(gang)起床(chuang)要(yao)不要(yao)空腹喝(he)水(shui)(shui)(shui)呢(ni)？準確來(lai)說，早(zao)上起來(lai)的一(yi)杯(bei)水(shui)(shui)(shui)是十(shi)分(fen)重要(yao)的，在這時候喝(he)一(yi)杯(bei)溫開(kai)水(shui)(shui)(shui)可以(yi)及時為(wei)身(shen)體補充消耗(hao)了一(yi)晚上的水(shui)(shui)(shui)分(fen)，因為(wei)在我(wo)們睡(shui)覺的過(guo)程呼吸和汗腺都會使(shi)得(de)身(shen)體的水(shui)(shui)(shui)分(fen)持續地流失，所以(yi)早(zao)上起來(lai)喝(he)一(yi)杯(bei)水(shui)(shui)(shui)就可以(yi)快速補充睡(shui)眠過(guo)程中(zhong)流失的水(shui)(shui)(shui)分(fen)。

早上起床喝水對身體好？很多人都不知道-歐泉生化

此外，一些研究指出，早上空腹喝一杯水可以提高代謝率約24%，使身體迅速醒來。此外，早上起床后，胃里的食物已經消化了，此時喝一杯溫水相當于沖洗馬桶一般，它可以清洗胃壁上的殘留物，體液尿液中的毒素和新陳代謝產生的廢物也會隨尿液排出。

早(zao)(zao)上(shang)喝(he)(he)水(shui)(shui)(shui)確實有(you)益處，但也(ye)要注(zhu)意(yi)盡量不(bu)要喝(he)(he)冰水(shui)(shui)(shui)，因為我(wo)(wo)們大多(duo)數人從(cong)(cong)小就被長輩教(jiao)育(yu)喝(he)(he)熱水(shui)(shui)(shui)有(you)益健康(kang)，總是(shi)有(you)喝(he)(he)溫(wen)(wen)水(shui)(shui)(shui)的習慣(guan)，一(yi)旦早(zao)(zao)上(shang)喝(he)(he)太冷的水(shui)(shui)(shui)很容(rong)易傷害胃(wei)。所以(yi)廣東歐泉化(hua)(hua)(hua)(hua)妝品(pin)oem代加工廠家建議你(ni)避免自己(ji)的痛苦請喝(he)(he)熱水(shui)(shui)(shui)或是(shi)溫(wen)(wen)水(shui)(shui)(shui)。此(ci)外(wai)，許多(duo)人早(zao)(zao)上(shang)起(qi)床后特別容(rong)易口渴，從(cong)(cong)而大量喝(he)(he)水(shui)(shui)(shui)，事(shi)實上(shang)，這種飲用(yong)水(shui)(shui)(shui)的方式是(shi)不(bu)好的，正(zheng)常建議少量飲水(shui)(shui)(shui)。此(ci)外(wai)，盡量在早(zao)(zao)上(shang)空(kong)腹喝(he)(he)溫(wen)(wen)開水(shui)(shui)(shui)，而不(bu)是(shi)用(yong)飲料、牛奶(nai)和豆漿代替，因為這些飲料不(bu)是(shi)純凈(jing)水(shui)(shui)(shui)。飲用(yong)后，不(bu)會立即被身體吸(xi)收(shou)。它們還(huan)(huan)需要通過腸胃(wei)消化(hua)(hua)(hua)(hua)才能(neng)(neng)吸(xi)收(shou)，這不(bu)能(neng)(neng)達到我(wo)(wo)們想要的解毒、清腸、促(cu)進消化(hua)(hua)(hua)(hua)的效果。此(ci)外(wai)，我(wo)(wo)們還(huan)(huan)應注(zhu)意(yi)避免一(yi)次喝(he)(he)太多(duo)水(shui)(shui)(shui)影響(xiang)消化(hua)(hua)(hua)(hua)，每個人都可(ke)以(yi)根據自己(ji)的實際情(qing)況來決定(ding)。

早上起床喝水對身體好？很多人都不知道-歐泉生化